“我是谁”的答案，从来不是单一的情绪和信念所能够决定的。
——女同事说
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敲重点！！！本文涉及剧透，请谨慎阅读！（比心）~
“小时候只有简单的喜怒哀乐，天不怕地不怕，自信爆棚。但在成长的过程中，好像不那么自信了。”
网友们在看完《头脑特工队2》后狠狠共情，把它称作“心理学献给世界的礼物”，在莱莉的成长故事中找到了自己的影子。
在主人公莱莉的童年大脑里，乐乐（快乐 Joy）就像一轮耀眼的太阳，主导着她的情绪天地。乐乐曾单纯地认为忧忧（悲伤 Sadness）只会给莱莉的成长带来阴影。
然而，一次意外中，乐乐、忧忧与核心记忆球一起被抛出了大脑总部，个性小岛如多米诺骨牌般崩塌，莱莉在情绪失控中离家出走。
“每个人不仅需要快乐，也不能没有忧伤。”
在成长过程中，理解悲伤的价值，是一座成长的里程碑。
转眼间，9年过去，那个熟悉的莱莉回来了，而此刻的她进入了青春期。
01
莱莉的青春变奏曲
青春好像总是夹杂着各种未知和“意外”，莱莉也不例外。
随着一声警报响起，青春期的大脑控制台迎来了一群“施工小队”，他们带来了焦焦（焦虑 Anxiety）、慕慕（羡慕 Envy）、尬尬（尴尬 Embarrassment）和丧丧（倦怠 Ennui）。
即将升入高中的莱莉，像一艘驶入陌生水域的小船，不得不与初中好友分离，在维持旧关系与融入新团体之间艰难抉择。
高中冰球队的选拔以及适应新环境的重重压力，犹如波涛汹涌，也让她难以招架。
在这个时刻，焦焦成为了她大脑控制台的掌舵者，童年时以乐乐为主的五种情绪被抛到了脑后的汪洋之中。
就像乐乐在经历各种困难后说的那样：
“也许人长大了，就不会再有那么多快乐。”
橙色的焦焦，拥有像火焰一样的造型，她一出场，就成为了大脑控制台的主人公。焦焦的目标单一而明确——预见未来可能会发生的糟糕状况，尽最大可能保护莱莉不受伤害。
比如，为了避免莱莉落选冰球队，焦焦让她最早到冰场加练，击球偏出球门一次，就多加一公里的折返跑。
比如，为了让莱莉更好地融入火鹰队，焦焦让她染了与火鹰队成员一样红头发。
但，焦焦并没有就此停止。
过度焦虑、过于卷自己的她，把莱莉进入冰球队的渴望，无限膨胀为同辈竞争的巨大压力。
为了确保在竞争中取得胜利，她会拎着6个行李箱来到大脑控制台，加班加点地预设“未来可能发生的100种糟糕情况”。为了燃起斗志，她会在工作前一口气喝五瓶能量饮料。
但过分预支的焦虑，让莱莉担心自己被淘汰而一无所有，偷偷去看了教练的红色笔记本，也让莱莉为连胜三球顺利进入战队，在过度竞争的意识下撞伤了朋友。
而这些行为共同指向的心理是——我还不够好。
尽管焦焦占领了各种情绪的C位，但其他新情绪的象征意味，也非常典型。
粉色的尬尬，像极了进入新环境无所适从的自己，也像极了容易“脚趾抠地”的年轻人，每一次尝试都充满了小心翼翼的尴尬与不安。
尬尬代表了人们在社交场合中的窘迫与不适，时常感到自己格格不入。
图源：小红书@初初
紫色的丧丧，是一种“倦怠情绪”，总是对一切都提不起兴趣，躺在沙发上玩手机是一天之中做的最多的事。
青春似乎总是被许多看上去负向的情绪裹挟着前进，而这些情绪往往是我们难以挣脱的束缚。成长的路上，焦虑、尴尬、倦怠交织成一张网，塑造着我们的价值观和世界观。
人生也并非像童年那般，单纯地拥有快乐，它是一场复杂而漫长的旅程，我们在情绪的迷宫中不断地摸索向前。
02
现代人的焦虑
但很多时候，焦虑的情绪占据了我们成长中的大部分时间。
“焦焦失控这里，我一整个爆哭。”
在头脑总部，焦焦控制不住自己，越想做好越无法做好，疯狂地在控制台进行操作。控制台的周围形成了一阵橙色的飓风，其他情绪根本无法靠近。
图源：小红书@埃克斯就是潇潇
乐乐鼓起勇气穿越风暴，进入风暴眼，却只看到僵硬地一动不动的焦焦。看到乐乐进来的焦焦，眼角滑落一滴眼泪。
有人说，看到焦焦的惊恐发作，就好像看到了过去的自己——明知情绪如烈火会灼伤自己，却还是无法停下自责，脑海中不断地重复着“我还不够好”。
在焦虑的主导下，莱莉总在想怎么与更强的人为伍，怕自己受伤，学会了迎合与扮演；总是在想如何争取到更好的机会，于是不断地努力，试图证明自己……
有网友讲述自己的经历时，说自己就像那个不懂装懂、要拼命融入的莱莉。
她说，工作以后来到金光闪闪的公司，觉得身边的人事物都高不可及。听到别人畅谈红酒而自己一无所知，焦虑到去考了一个红酒证。太害怕暴露自己的弱点，所以拼了命想追上、想模仿，揣着尴尬困窘的心，表面上却装作云淡风轻。
图源：小红书@呼噜贝
现代社会好像时刻充斥着焦虑。
比如，容貌焦虑。好像很多人都陷入了“完美主义”的前台展示中，在朋友圈发出来的照片一定是精修的，头发一定是蓬松的、黑眼圈是一定要遮住的、皮肤一定是没有瑕疵的……
又如，时间焦虑。“一生关键”的中国人，好像在每一个节点都很怕自己落后。
22岁毕业找不到好工作注定着人生的一次重大失败；30岁没有“而立”似乎能够判决了一个人是否是啃老一族；30岁之后还没有结婚的女性会被称为“大龄剩女”；35岁还没有读完博士会被质疑工作能力……
图源：小红书@落樱缤纷
人们生活在被社会时钟驱动的焦虑里，也游离在自己施加的压力中，习惯性贬低自己，预设最差的结果，劝服自己“没有希望就不会失望”。
但这通向的最终结果却是，无法正确评判自己的能力。
焦虑是一种恐惧、不安的感受，它指向不可控的未来，让我们担忧一些未知的事情会发生，害怕无法应对那些未知的风险，害怕无法实现理想中的美好生活，甚至害怕连现在所拥有的一切也会悄然溜走。
有位网友讲述，在电影散场的时候，有个小孩问他的妈妈，“焦焦怎么那么坏啊”，妈妈说“焦焦不是坏人，这是她成长的情绪”。
图源：小红书@将会称为铁男（Face）
我们总把焦虑定义为坏情绪，然而焦虑并非全然负面。它的存在从某种意义上来看，是一种提醒，提醒我们在面对生活中的挑战时，投入更多的关注与准备。
03
拥抱完整的自我
网友们投票将每一种情绪都对应了MBTI，比如：焦焦对应了INFJ，乐乐对应了ENFJ，忧忧对应INFP。
图源：小红书@MBT测评师婷婷
评论区一些网友破防——
“本INFJ看到是焦焦时，真的会碎。”
“焦焦…INFJ照镜子。”
但以单独的某种情绪定义人格特征，似乎略显刻板和片面。
“我很善良”“我还不够好”“我很刻薄”“我很自私”“我很棒”……在影片的结尾，莱莉内心所有的声音与情绪汇聚成一颗情绪树。
这棵树根植于她内心深处，枝繁叶茂，每片枝丫都是一个独特的情感，它们塑造了莱莉完整的人格。
“看到所有的情绪角色拥抱在一起的时候，我一整个爆哭。”
在面对人生抉择时，莱莉内心的挣扎如同风吹过情绪树的叶片一样，翻卷不定。
在做出翻看教练笔记本的抉择时，莱莉是犹豫的，但却为得知教练对自己的评价、为让自己顺利进队，做出了牺牲道德的选择。
莱莉的复杂性映照了真实的我们，自私又善良、胆怯又勇敢。
或许在某个情绪的当下，我们会固执地以为所做的任何选择都是对的。而在某个瞬间、某个时刻，会恍然醒悟和质疑，“我怎么变成了这样”？
而自省同样是成长的一部分，正是这些不那么完美的自己，让我们变成了鲜活的、可爱的人。
在感到焦虑、迷茫、不知所措的时候，不妨去做一本“情绪手册”，或者听一听歌，在海边大喊几嗓，去运动、去宣泄。
对于《头脑特工队2》的结局，许多网友讨论莱莉究竟有没有入选冰球队。但比起入选与否，更重要的是她能够清晰地知道“一次失败或成功无法决定我的人生”。
图源：小红书@大红薯、像一个面包一样
在很长时间里，我们常像莱莉那样，让“我不够好”的执着遮蔽了视野，丢失了前进的力量和方向。
然而，“我是谁”的答案，从来不是单一的情绪和信念所能够决定的。
“我”是谁，是成长中的每一个瞬间、每一个信念交织而成的生命之树所结的果实，是所有情绪围拥下的完整存在的自我。
人生的旅程，或许就是与每个情绪下的自我和解的过程。
参考资料：
1、电影《头脑特工队2》
2、三联生活周刊：这部“负能量满满”的电影，为何会成为全球票房冠军？
3、新京报书评周刊：《头脑特工队2》：为什么东亚小孩难以共情莱莉的青春期？
4、看理想：不焦虑的人生，可能吗？
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你都是如何缓解焦虑的？
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