在关系里得益的人，也在关系里受困。
在一档节目里，钱枫抱怨汪涵拉黑了自己。
汪涵说：” 陈坤范冰冰我都删掉了。”
之所以删人，不是因为存在芥蒂。
或是对人有看法。
这纯粹是他的社交习惯。
他说：
” 朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。”
我们本以为，娱乐圈呼朋引伴，是为一种风气。
或者是一种成功。
没想到依然有人不求多，只求少。
汪涵说，删除了一帮人的微信后——
” 这样的生活非常非常轻松，所有时间都是你的，自在得一塌糊涂。
你会突然觉得，整个人生都发生了变化。”
他之所以轻松，一个最大的原因就是：他摆脱了关系的绑架。
毕竟，在关系里得益的人，也在关系里受困。
换句话说——
一旦你成为圈子中心，也就成为被窥视的中心。
你获得了多少权益，也有意无意地，让渡了多少空间。
比如娱乐圈中太多瓜，就是从圈子里曝出去的；
而许多你不想上的节目，不想说的话，不想做的事，都不得不做 ……
有些读者可能觉得，那是名人，是娱乐圈，我没事，我可以利用关系捞点便利。
但关系从来双刃剑。
你利用了多少交情，就负了多少人情债。
你变现了多少信任，就要为多少信任善后和负责。
之后的漫长时间里，你确定有足够的时间、金钱、精力、资源，来清偿这些隐性债务吗？
负责不了，被圈子拉黑、口碑发臭，甚至诈骗罪，你要不要了解一下？！
真正的聪明人早就认清，泥沙俱下的关系圈，会成人，也会毁人。
Norman P.Li 发表在《英国心理学期刊》上的一篇论文说，聪明人许多时候显得孤僻不合群，不是因为没朋友，而是因为——
芜杂的朋友圈不能让他们感到安心。
于是，不喜欢被占据、被消耗的人，逐渐减少了交友的频率。
之前节目里，有人说徐志胜不通过好友验证。
骂他耍大版。
但这不是徐志胜看不起人。
他一视同仁地，和他人保持着距离。
他很少加人。
也很少聊微信。
但在工作中，他同样一视同仁地，帮人拉梗，暖场，调节气氛，将掉到地上的话接起来。
他只是有意无意地，在工作与生活之间，留了一道足够明显的界限。
并用温柔与坚定的行动，维护好这个界限。
作为北京科大硕士，他始终清醒：
社交并非生活全部。
曾几何时，大家还挺积极与人社交。
以真实信息交付，换取信任。
以真实情感交付，换取共情。
但后来，你发现，共情是理想。共情腐蚀是现实。
西蒙在《恶的科学》里，提到一个概念：
共情能令我们理解他人。也能令每个人靠近，看见彼此，也接纳彼此。
但更多时候，共情会因为种种原因，一点一点减弱。
这就是共情腐蚀。
还有更严重的共情关闭——哪怕你明知一个人痛苦，却选择看不见他的痛苦。
比如看见有人频繁在社交平台袒露自己：
我好难；
我好苦；
我没有人爱；
我的生活为什么这么悲催；
我好想哭 ……
第一次，你能感同身受。这是共情。
慢慢地，你开始习以为常。这就是共情腐蚀。
再后来，你开始将对方的痛苦视为案例、瓜、热闹，甚至是笑话。这就是共情关闭。
当大家展现内心，却被伤得遍体鳞伤后，终于学了乖：
人与人，要连接，更需要界限。
需要袒露，更需要保护。
一如刺猬。远了，会互怨。近了，会互伤。
不远不近，才恰到好处。
这种恰到好处的距离，放在微博，可能是” 仅展示半年内的微博 “；
放在朋友圈，可能是” 仅三天可见 “；
放在社交里，可能是懂得舍与离。
有一个作家叫四角大辅。
他写过一本书，叫《极简术：奔向自由的 50 个断舍离》。
其中提到，关系也需懂得取舍。只有懂得舍，才能奔向自由。
因为：
1 ，将时间用于自己，才是正道。
关注很多人，通过很多 ” 好友 ” 申请，会让我们有一种人脉繁荣的错觉。
但真正的人脉，基于自己的价值。
你有多重要，人脉就有多可靠。
你有多虚弱，人脉就会一戳即破，作不得数。
2 ，泛泛之交会消耗你，真朋友才能激励你。
人的注意力是有限的。
你将时间与精力，用于 100 个对象上，每一个人都无法深入交心。
但你将时间与精力，用于 5 个人身上，这些关系就能留存下来，真正陪伴你的生命。
做一件事，讲究的是沉浸。
越沉浸，越有所得。
交友也是如此。
越沉浸于一种关系，这种关系越能滋养你，助益你。
3 ，社交越来越多，人越来越孤独。
我们可能都有一种感觉——经过一场无法交心的聚会，回到家，只觉得更加疲惫。
因为你需要千方百计地，去契合他人期待，获得社会评价。
公众自我觉知部分，被满足。
但内在自我觉知部分，却被忽略。
然后你就会觉得：自己一直在做戏。
你从未与任何人连接。
而未曾连接，就是深度的孤独。
有时候，少，就是多。
离开，更能抵达。
之前我曾问过一个总是在 ” 加好友 ” 和 ” 见朋友 ” 的人：为什么你停不下来？
他说：” 一闲下来，就慌！“
这就是症结——
我们需要花花绿绿的人，轰轰烈烈的情绪，纷纷乱乱的事情 …… 来填充时间。
因为：我们一直在焦虑。
之前有心理学家讲过一个故事。
一个清早，死神告诉一个人：” 我要去一座城市，带走 100 个人 。”
消息很快传遍了那个城市。人们惊慌失措。
晚上的时候，死神归来。先前遇见他的人发现，城市里死了 1000 人。
” 你说要带走的是 100 人，为什么有 1000 人死了？” 人问。
” 是啊，” 死神淡淡地说，” 我的确带走了 100 个人。但焦虑带走了其他更多的人。”
现实没那么可怕。
焦虑却放大了它。
我们在放大的焦虑感中，饥不择食，慌不择路。
我们不让自己闲着。
不停地要。
不停地加增。
事要增，钱要增，人要增。
但一个关于关系的研究显示，社交软件中的联系人超过 1000 个的人，幸福感远低于 200 个以下的人。
每周参加 3 场以上聚会者，幸福感远低于参加 1 场聚会的人。
这就是真相——
如果你追求更多，就会与焦虑为伍。
如果你追求更精、更少，就能以自己的节奏，走在自己的路上。
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